小个子的女生，还有长高的可能吗，通过运动健身能长高吗，该怎么长高

秘技：二次发育

据了解，我国女性的平均身高都在160厘米左右，但是能够长到170厘米左右，拥有一双大长腿却是每个矮个子女生的梦想。女孩生长的黄金时段本来就比男生短，男生在20岁-25岁之间，如果注意营养和运动，说不定还会继续生长；但是女生一般超过19岁之后就停止生长了，所以有些人难免会遗憾！小密有秘技能够二次发育噢！这套体式能够让你在既定的身高下看起来更高，而且处于生长发育期的女生朋友也可以练习，进一步促进骨骼发育哦！

反斜板瑜伽体式虽然简单，但是却能够将我们的肢体进行一个彻底的活动和拉伸，尤其是长时间没有运动的朋友们，身体肯定处于一种紧绷的状态，突然进行大幅度的运动，身体肯定会受伤。反斜板的要点就是在于双腿、手臂以及腰腹，双脚并拢；手臂反手支撑身体的同时，腰腹也要用力维持身体稳定才行。

想要自己看起来更高，唯一的办法就是让自己变得更加苗条，除了下半身是练习的重点，胳膊和肩膀也不能放过！而且倒立中手臂力量的运用也是一大难点，所以，跟着小密手臂一起练起来。双腿相互盘绕，上半身保持直立坐立在垫子上，双臂位居身体两侧用力支撑起自己的身体，平复呼吸，将身体的压力全部转移到自己的手臂上去。

收尾动作算是整套姿势中最简单的一个了，不能放松哦！