坚持喝豆浆有什么好处 喝豆浆有什么好处

豆浆的好处

豆浆，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂。还含有维生素B1，B2,维生素E和烟酸。微量元素和矿物质，比如:铁.钙.锰.磷.锌.铜等等。另外还富含膳食纤维和碳水化合物。

豆浆最好是早晨喝，吸收会更好些。其次:鲜豆浆四季都可以用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补

喝豆浆的好处：

1、营养丰富，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当喝豆浆补充钙质。

2、补充蛋白质，豆浆当中富含有优质的蛋白质，通过喝豆浆补充优质蛋白质。