冬瓜火腿粥的好吃做法?
火腿冬瓜粥冬瓜粥的做法 火腿横刀切薄片冬瓜粥；冬瓜洗净去瓤切成小块；大米淘洗干净备用。锅置火上冬瓜粥，放入火腿片、冬瓜片，加入适量排骨汤，炖煮20分钟后，沥出排骨汤备用。另起锅加800毫升清水煮沸，放入大米煮沸转小火熬粥，酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤，煮沸即可。
火腿冬瓜养胃粥的做法食材冬瓜粥：火腿50克，冬瓜150克，大米75克，排骨汤适量。做法：火腿横刀切薄片；冬瓜洗净去瓤切成小块；大米淘洗干净备用。锅置火上，放入火腿片、冬瓜片，加入适量排骨汤，炖煮20分钟后，沥出排骨汤备用。
南瓜火腿粥 料：南瓜金华火腿大米盐 香油 香菜 做法： 将金华火腿一块（大约150克左右）洗净，南瓜去皮洗净切滚刀块备用。
因为咸蛋和火腿本身已经很咸，所以在煮这款的粥的时候可以少加盐，以免味道太过强烈哦！）汤类：火腿冬瓜汤 材料：冬瓜200g，火腿200g，盐20g，姜20g，植物油15ml，虾皮50g，做法：冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝。锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香。
料酒、盐少许。 做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。火腿冬瓜汤： 原料：火腿片，冬瓜片， 葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
第10步冬瓜+椰子：椰子的果肉有壮阳补虚、益气祛风的作用，辅助着冬瓜一起食用可以泻肺火，适合夏天食用。第11步冬瓜+火腿：火腿口感鲜美，富含蛋白质，辅助冬瓜食用，有治小便不爽之症。哪些人不适宜吃冬瓜 脾胃虚寒、肾脏虚寒者 冬瓜性寒，肾脏虚寒、脾胃虚寒的人不应该食用以防病情加重。
胡萝卜冬瓜粥的日常做法有哪些?
胡萝卜洗净，去皮，切成小丁或细条；冬瓜去皮去籽，切成小块。如果喜欢吃姜的话，可以将姜切成片备用。将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的清水。水的量可以根据你喜欢的粥的稠度来调整，一般来说，粥的水和米的比例在10：1左右。大火煮开后，撇去浮沫，转小火慢煮。
可以做冬瓜萝卜菠菜粥，胡萝卜含有的维生素A，具有保持视力正常、治疗夜盲症等功能；常吃菠菜可以帮助人体维持正常视力。此粥有明目、养颜的作用。用料：胡萝卜15克，菠菜20克，冬瓜10克，大米100克。调料：盐3克，味精1克。
首先将买回来的大米泡一下，开始煮粥。然后把冬瓜和胡萝卜切成丁，倒入锅中焯一下水。接着将大虾开背去掉虾线，洗干净。然后起锅烧油，放葱姜爆香。接着把葱拿掉，倒入虾翻炒三分钟。然后把焯过水的胡萝卜和冬瓜倒入锅中一起翻炒三分钟。
操作方法：花菜，白菜，胡萝卜，玉米，山药，香菇，冬瓜洗净。花菜，白菜，胡萝卜、山药，香菇，冬瓜去皮切块。先打油水，再放山药，冬瓜、胡萝卜，要熟后放香菇、花菜，白菜、玉米。菜花，又称花椰菜、花菜或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。
炒冬瓜丝 将冬瓜切成细丝，用盐腌一下，再加入适量的葱姜和胡萝卜丝一起炒，味道爽口。冬瓜排骨汤 将冬瓜和排骨一起放入锅中煮，加入适量的盐和姜片，熬制2个小时，汤汁鲜美。蒸冬瓜 将冬瓜切成片状，蒸熟后淋上蒸鱼酱，味道鲜美。
做法步骤：准备好所需材料。选购冬瓜时，看冬瓜表面的白霜程度，白霜越多越完整，代表冬瓜质量越好。
冬瓜粥怎么做
1、冬瓜粥的做法：将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。冬瓜削皮，洗净，切片。粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
2、取锅，加入1800㏄的水煮滚，再放入黑糖冬瓜砖，拌煮均匀至黑糖冬瓜砖融化后熄火。作法1待凉后即可饮用，亦可依个人喜好加入适量冰块。
3、冬瓜去瓤、去皮，切成片状。请点击输入图片描述 将肉糜放入锅中，搅拌均匀，让肉糜散开。请点击输入图片描述 再放入冬瓜，继续熬煮十分钟。请点击输入图片描述 放入葱花、白胡椒、香油，搅拌均匀即可。请点击输入图片描述 这样冬瓜大米粥就做好了。
4、步骤：大米淘净。冬瓜去皮，切大块。加入到大米中，一次性加满合适的清水。高压锅盖锅，大火煮。煮开，改中小火煲20分钟左右。煲粥的过程中，将瘦肉切成丝，加入白胡椒粉，搅拌均匀腌制入味。准备姜末+冬菜+香菜末。煲好的粥揭盖。放置炉上，中火，加入冬菜。
5、第一步，准备食材。这个粥的比例很重要。你需要准备半碗米饭，150克冬瓜，150克瘦肉和两个香菇。如果米饭太多，粥可能太稀，味道不好。冬瓜太多可能导致这粥太凉；过多的肉类会导致我们摄入过多的胆固醇；蘑菇太多会影响整体口感。一切都要恰到好处，味道最好。
6、材料准备：大米：100克 胡萝卜：1根（中等大小）冬瓜：200克 清水：适量 盐：少许 姜片：几片（可选）葱花：少许（装饰用，可选）步骤：大米提前清洗干净，可以提前浸泡30分钟左右，这样有助于粥煮得更快更糯。胡萝卜洗净，去皮，切成小丁或者细条，以便更好地与粥融合。
7、金华火腿横刀切薄片；冬瓜洗净去瓤切成小块；大米淘洗干净备用。2锅置火上，放入金华火腿片、冬瓜片，加入适量排骨汤，炖煮20分钟后，沥出排骨汤备用。3另起锅加800毫升清水煮沸，放入大米煮沸转小火熬粥，酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤，煮沸即可。
婴儿冬瓜粥怎么做好吃
南瓜粥：大米150克、南瓜280克、鲜百合50克。做法：将大米洗净后用中火煮40分钟，将南瓜去皮瓤切块后打成南瓜泥放入粥中，持续煮20分钟，放入百合，待粥滚后便可关火。有补中益气、清热解毒之功效，常喝南瓜粥能清火、养胃、健脾，适宜宝宝食用。冬瓜粥：冬瓜100克，粳米50克。
冬瓜粥 组成：粳米30克，冬瓜150克。做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。荷叶粥 组成：粳米30克，荷叶1张，食糖少许。做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。
婴儿夏季吃什么解暑芹菜冬瓜粥：准备少量的芹菜，然后把它切成碎末，随后在准备少量的冬瓜切成块状，然后把大米洗干净以后放在锅里一起煮，把三种食物煮成稀饭状就可以让宝宝食用了，这种辅食不但可以清热，养血，而且它还有解暑开胃的功效，妈妈们可以给宝宝做着吃。
食材：大米50g、冬瓜20g 做法：大米淘洗干净，浸泡1小时 冬瓜洗净，去皮，切成小丁 将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可 3什锦水果粥 概要：诗经水果粥鲜香软滑，可口又营养，还能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。
做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。食谱冬瓜粥 组成：粳米30克，冬瓜150克。做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。食谱鹌鹑祛溼汤 材料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
宝宝溼气重吃什么好五 冬瓜粥 原料：粳米30克，冬瓜150克。做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。功效：利尿、排溼、消肿。宝宝溼气重吃什么好六 鹌鹑祛溼汤 原料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。
鸭肉枸杞冬瓜粥在家制作时,熬制多久最为合适?
在这之后就可以将鸭肉、枸杞、冬瓜都放到大米粥去，再开火炖煮半小时就能够喝了。
是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。 底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。
然后开水加到炖盅约七八分满，按电子炖盅说明在炖盅外围也加入开水至最高水位线；用炖汤模式炖约3个小时，食用前加入适量盐调味即可！鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。
牛肉馅用盐、料酒、白胡椒、生抽、葱姜末先腌一下。肉馅掺入香菜末，用筷子朝着一个方向打到粘稠。锅中加水，糖粿开锅后转入小火开始汆丸子。放入冬瓜，加入盐调味，放上香菜，冬瓜丸子汤就做好啦。
用新鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克作原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水水渣，再将粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。 艇仔粥 起初出自荔枝湾一带。
米先冷冻 先把米洗净打湿，放在冰箱冷冻室冻一夜，再拿出来熬粥，十几分钟后就很稠了。2巧用剩米饭 隔夜的米饭用冷水淘洗一遍，然后滤掉水，再加入足量新水，滴几滴油（目的是帮助乳化），再用中大火熬煮十来分钟就粘稠了。3砂锅里放一个瓷勺 一定要用砂锅。
怎样制作冬瓜粥?
只需大米150克、南瓜280克、鲜百合50克冬瓜粥，将大米煮至半熟，加入南瓜泥继续煮，最后加入百合，即可制作出美味冬瓜粥的南瓜粥。冬瓜粥冬瓜粥是一款利水消痰的粥品，能够让宝宝在秋天也能健康饮食。只需冬瓜100克与粳米50克一起煮粥，即可制作出清爽可口的冬瓜粥。
答冬瓜粥冬瓜粥：取新鲜连皮冬瓜80～100克（或冬瓜仁，干的15克，新鲜的30克），粳米100克。将冬瓜洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入熬成粥，每日早晚2次，常食有效。
冬瓜粥：配方：新鲜连冬瓜80～100克，粳米100克。操作：将冬瓜用刀刮去皮后洗净切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可。每日早晚两次服食。疗效：具有利尿减肥，清热止渴之功效，适用于小儿肥胖。酸奶饮：配方：酸奶250毫升。
制作材料：主料：粳米100克，冬瓜50克 调料：冰糖10克 冬瓜粥的做法： 粳米淘洗干净，用冷水浸至发涨冬瓜粥； 新鲜连皮冬瓜洗净，切成小块冬瓜粥； 将粳米和冬瓜一块放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火煮开； 然后改小火煮至瓜烂粥稠，依口味适量调入冰糖即可。
【材料准备】大米：100克 胡萝卜：1根（中等大小）冬瓜：200克 清水：适量 盐：少许 鸡精或味精：少许（可选）葱花：少许（装饰用）姜片：几片（可根据个人口味添加）【步骤】大米提前清洗干净，然后用清水浸泡30分钟左右，这样可以缩短煮粥的时间，使米粒更容易煮烂。
火腿冬瓜粥的做法 1金华火腿横刀切薄片；冬瓜洗净去瓤切成小块；大米淘洗干净备用。2锅置火上，放入金华火腿片、冬瓜片，加入适量排骨汤，炖煮20分钟后，沥出排骨汤备用。3另起锅加800毫升清水煮沸，放入大米煮沸转小火熬粥，酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤，煮沸即可。
【制作过程】猪肉洗净，剁茸、加盐、湿淀粉拌匀；冬瓜削皮，洗净，切片；粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再煮10分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。食疗方：【配方】冬瓜100克，粳米100克。
莲子冬瓜粥的做法是怎样的
1、做法 红豆和大米按1冬瓜粥：1冬瓜粥的比例洗净，泡发一夜；冬瓜去皮，切片，不要太薄加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。红豆薏米莲子粥营养价值 莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。薏米味甘性淡、性凉。
2、做法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。日食2--3次，乘温或待凉后食。功效：利水、消痰、清热，解毒，适合秋天宝宝食用。莲子百合粥 原料：大米150克，百合干25克，莲子25克。
3、取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，插手莲子（提早煮好的）若干，再放入粳米100克，冰糖数量适宜，加水500毫升，煮成稀粥，每一天早、晚食一次。
4、先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。减肥食谱冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。减肥食谱白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。 白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
5、牛肉馅用盐、料酒、白胡椒、生抽、葱姜末先腌一下。肉馅掺入香菜末，用筷子朝着一个方向打到粘稠。锅中加水，糖粿开锅后转入小火开始汆丸子。放入冬瓜，加入盐调味，放上香菜，冬瓜丸子汤就做好啦。
冬瓜粥要准备哪些食材?
冬瓜粥所需材料 主要食材大米、冬瓜、枸杞子、水、盐、味精 冬瓜粥的做法 大米洗净后清水浸泡30分钟；冬瓜去皮、子，洗净后切成2-3cm长条；枸杞子洗净备用。锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
冬瓜粥：用料：新鲜连皮冬瓜500克，粳米100克，麻油、味精各适量。制法：将冬瓜洗净，切成小块，同粳米共入锅中，加水适量煮粥，调入味精、麻油即成。供早、晚餐服食。10～15日为1个疗程。佐餐食用。特效：适用于肾病、糖尿病。
这款粥的比例非常重要，需要准备小半碗大米，150克冬瓜，150克瘦肉，还有两个香菇。如果大米过多了，可能会导致粥过于稀薄，口感不好。冬瓜过多可能会导致这款粥凉性过盛；肉太多又会导致我们摄入过多的胆固醇；香菇过多则会影响整体的味道。每样食材都必须恰到好处，味道才是最好。
你需要准备半碗米饭，150克冬瓜，150克瘦肉和两个香菇。如果米饭太多，粥可能太稀，味道不好。冬瓜太多可能导致这粥太凉；过多的肉类会导致我们摄入过多的胆固醇；蘑菇太多会影响整体口感。一切都要恰到好处，味道最好。
冬瓜鸡蛋粥所需材料 主要食材大米.冬瓜.枸杞子.水.盐.味精.鸡蛋 冬瓜鸡蛋粥的做法 1大米洗净后清水浸泡30分钟；冬瓜去皮、子，洗净后切成2-3cm长条；枸杞子洗净备用。2锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
冬瓜粥的做法,冬瓜粥怎么做好吃,冬瓜粥的家常做法
冬瓜粥 原料：新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。荷叶粥 原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10～15分钟，去渣留汁。
制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。第二款：什锦乌龙粥 原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。
取锅，加入1800㏄的水煮滚，再放入黑糖冬瓜砖，拌煮均匀至黑糖冬瓜砖融化后熄火。作法1待凉后即可饮用，亦可依个人喜好加入适量冰块。
冬瓜粥的做法：将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。冬瓜削皮，洗净，切片。粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
鸭肉洗净，切块；冬瓜洗净，去皮，切块；枸杞洗净；大米淘净。油烧热，入鸭肉过油，盛出；锅中加入鲜汤，放入大米，旺火煮沸，放入枸杞，转中火熬煮。再下入冬瓜、鸭肉熬煮至粥浓稠，调入盐调味，放入葱花即可。
大米、糯米洗净加冷水下锅，大火烧开转中小火。煮粥时把冬瓜去皮瓤，洗净。冬瓜尽量切小粒，这样好熟，宝宝也好咬（因为我家宝正在长牙期，所以切粒还可以磨牙，如果是更小的宝宝可以做好用料理机打碎）粥煮开后加入冬瓜粒，转中小火。期间要不停搅拌，预防粘锅。
一道大蒜冬瓜粥怎样做好吃?
1、先将大米淘洗好，放入电饭煲内按键开煮；煮粥的时候可以处理好冬瓜，葱和姜片。冬瓜切小片，生姜切碎（我家都不爱吃生姜，可为了两个感冒的成员），放入不锈钢的调味球里，把冬瓜跟生姜放入锅内。葱切末备用；粥好后加入葱，加点点盐调味，清淡的冬瓜粥就好了。
2、【制作调料】：大蒜2半、香葱2根、生抽2勺、蚝油1勺、白糖小半勺 制作方法和步骤： 把冬瓜去皮改刀切成比硬币稍微厚一点的片，然后装盘备用。 大蒜拍碎剁成蒜末、香葱把葱白和葱叶子分开切成末、甜椒去籽改刀切成小颗粒，然后分别装盘备用。
3、【制作】先将大蒜去皮，切碎，剁成糜糊状，备用。再将糯米洗净，放入砂锅内，加水适量，煮成稀粥。待粥将熟时，放入大蒜糊，再用文火煮沸3～5分钟即可食用。【用法】早、晚餐温热食用。【功效】滋阴补虚，行滞降压。冬瓜大米粥 【原料】冬瓜500克，粳米120克。
4、牛肉馅用盐、料酒、白胡椒、生抽、葱姜末先腌一下。肉馅掺入香菜末，用筷子朝着一个方向打到粘稠。锅中加水，糖粿开锅后转入小火开始汆丸子。放入冬瓜，加入盐调味，放上香菜，冬瓜丸子汤就做好啦。
5、冬瓜皮蛋瘦肉汤的做法如下：食材备好。皮蛋剥皮后用水冲冲。切成小块。冬瓜去皮去籽后洗净切成5厘米的厚片，小葱切碎。锅里放油。大蒜放进去炸一下。冬瓜倒进锅中大火炒20到30秒。加水。加切好的皮蛋。煮至汤变白后加食盐调味。1起锅，撒小葱即可。
冬瓜能煮粥吗
1、制法：将冬瓜洗净冬瓜粥，切成小块，同粳米共入锅中，加水适量煮粥，调入味精、麻油即成。供早、晚餐服食。10～15日为1个疗程。佐餐食用。特效：适用于肾病、糖尿病。
2、大米、糯米洗净加冷水下锅，大火烧开转中小火。煮粥时把冬瓜去皮瓤，洗净。冬瓜尽量切小粒，这样好熟，宝宝也好咬（因为冬瓜粥我家宝正在长牙期，所以切粒还可以磨牙，如果是更小冬瓜粥的宝宝可以做好用料理机打碎）粥煮开后加入冬瓜粒，转中小火。期间要不停搅拌，预防粘锅。
3、冬瓜洗净，连皮切小块。大米洗净后，用清水泡一泡。冬瓜、大米放入砂锅里，添加开水，大米煮开后转小火煮至米烂。加入盐调味，再洒点白胡椒粉，淋些香油即可。
4、冬瓜粥是一款利水消痰的粥品，能够让宝宝在秋天也能健康饮食。只需冬瓜100克与粳米50克一起煮粥，即可制作出清爽可口的冬瓜粥。蔬菜牛肉粥蔬菜牛肉粥是一款营养丰富、养胃的粥品，能够给宝宝补充蔬菜中的各种营养元素，还可以补充牛肉中的营养。
5、冬瓜粥的功效与作用 冬瓜粥简而言之就是由冬瓜、大米、枸杞子熬煮成的粥，营养价值丰富，不含有过多的脂肪，有利尿排湿的功效，是减肥最好的利器。冬瓜粥中维生素C多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
6、冬瓜粥的做法：将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。冬瓜削皮，洗净，切片。粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
经常吃冬瓜粥,对我们的身体有哪些好处?
1、对于高血压、高脂血症也有很好的辅助治疗作用。冬瓜粥有很多功能。立夏后冬瓜粥，将适量的蜡瓜和大米放入锅中冬瓜粥，先熬煮，再慢慢熬煮，至瓜烂米粥稠即可。可产生生津止渴、清热防暑的作用。冬瓜粥主要有减肥、利尿消肿、减肥降脂等功效。
2、冬瓜是人们常吃的一种食物，而且冬瓜对人的身体有很大的好处，它可以帮助人体加快新陈代谢。那些爱美的人吃冬瓜粥了冬瓜汤，也有利于减肥，有降脂的功能。而且冬瓜中包含许多营养，甚至有美容养颜的功效，能够使皮肤更加的光泽。
3、此外，它还含有一种化合物，可以抑制糖转化为脂肪，这可能会阻止身体脂肪的积累。它是高血脂、高血压人群的蔬菜水果，就像冬天的霜冻，冬瓜虽然与冬天无关，但确实是夏天的美味佳品。那是因为洗过的冬瓜感觉很冷。另外，冬瓜含水量极高，这也是冬瓜具有消暑作用的原因之一。
4、解毒瘦身 冬瓜中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，使肠道中积存的有毒物质尽快排出体外。冬瓜还能消减体内多余脂肪。冬瓜的适用人群与禁忌人群 适用人群 水肿、肥胖的人宜吃。患有痔疮的人宜吃。哮喘、糖尿病患者很适宜吃。患有痘疹的人宜吃。禁忌人群 身体虚弱或久病不愈的人少吃。手足冰冷的人少吃。
5、冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 0 减肥 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
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